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El blog de Saray Gonzalez

Acerca del blog

La intención de este blog es la de informar sobre cuestiones que podéis tener los pacientes a cerca de mi profesión, tanto de técnicas cómo de enfermedades.

Mis embarazos

Desde mi experiencia Posted on 26 Mar, 2017 19:59:47

Ha habido personas que después de haber escuchado cómo han sido mis partos me han dicho: “tienes esos partos tan buenos porque te preparas!”
Sinceramente me he preparado, pero también pienso que la materia prima cuenta. Hay mujeres que tienen más facilidad que otras. Pero estoy segura de que todo tiene que ver.

En estas líneas quiero explicar brevemente qué aspectos he trabajado y, por supuesto, si alguna necesita de mis consejos, podéis poneros en contacto conmigo sin compromiso.

La primera vez q me quedé embarazada: uiii síii q bonito… El primer hijo!!
Lo primero q pensé es.. tranki, no te emociones. Sabes que puede llegar a término o no. Esto, sobre todo lo pensé al en principio, puesto en el primer trimestre es cuando más riesgo hay de aborto.
Lo segundo, y a demás, acto seguido fue.. bufffff si llega a término, esto tiene que salir de aquí!!
Y así han sido las dos veces que ha dado positivo el predictor.

Por lo tanto, el embarazo lo he vivido como una preparación tanto física como psicóloga para el momento del parto y la maternidad.

Evidentemente el primer trimestre todavía estoy en la duda de si realmente estoy embarazada porque yo, lo único que he sentido es mucho cansancio y un aumento del olfato.
En este trimestre simplemente he llevado una vida normal, aunque escuchando al cuerpo y cuando veía que estaba muy cansada, intentaba descansar. También, cuándo tenía dolores que no desaparecían y en unos días, buscaba tratamiento para evitar que sea algo mantenido.
En el momento en el que incluso he dicho, a ver si me quedo embarazada, he intentado también tomar el ácido fólico. Aunque cuando realmente me lo he tomado en serio ha sido al ver positivo el test.
En el primer trimestre también he podido comer más sano, sobre todo más fruta y menos dulces y trigo.

En el segundo trimestre ya empiezo a concienciarme de lo que viene.
Estoy más activa y me tomo más en serio la preparación física. Tengo presente la postura que se nos queda a todas las embarazadas y trato de evitar que sea muy exagerada. Para ello veo importante hacer contracciones del suelo pelvico, trabajo abdominal, glúteos y cuádriceps pero en espiración, evitando aumentar la presión abdominal, haciendo todos los esfuerzos en espiración. Básicamente, Pilates adaptado a embarazadas que va super bien.
También es bueno andar, subir escaleras… Es un trimestre en el q se puede hacer vida completamente normal siempre que no haya algo que lo contraindique.

El tercer trimestre ya es cuando empiezan a entrar los agobios físicos y psicológicos.
El peso, el cansancio, el calor.
Yo soy muy friolera, pues en invierno no necesitaba ni calefacción ni abrigo.
Psicológicamente el trabajo y por supuesto, el inicio de una nueva vida son las mayores preocupaciones.
Con el segundo no estuve muy preocupada con el parto, pero con el primero si, tenía mucho miedo a cómo iba a ser todo.

A partir de la semana 34 en ambos embarazos, en el primero con bastante más asiduidad, comencé con los masajes perineales. Son desagradables de hacer, por la postura y también porque hay zonas que incluso molestan. Pero pienso, que sobre todo en las primerizas es imprescindible. También señalar que si al hacerlo, hay zonas que molesta, es conveniente acudir al fisio para que lo trabaje un poco antes de hacerlo solas.
En la semana 36, también imprescindible:

el EPI-NO. Es un aparato específico para este momento, pero que lo considero muy bueno para trabajar el suelo pélvico en muchas patología relacionadas con el suelo pelvico. Es un globo que se hincha y simula la cabeza del bebé. En el primer embarazo llegué a una apertura de 8,5 cm de diámetro. En el segundo creo que no llegue a 8. En teoría se supone que antes del parto debemos llegar a 10, pero yo no he podido. A parte del trabajo de distensión de los músculos perineales, considero muy importante el trabajo psicológico. Yo recuerdo que el primer parto, el mayor dolor que tuve fue el mismo que sentí con el EPI-NO. Esto me ayudó mucho en el expulsivo.

Bueno, hasta aquí estás breve explicaciones del proceso del embarazo y la preparación que he llevado en pinceladas. Puedo ser mucho más extensa, pero no quiero aburrir.
En próximos post hablaré de los procesos de parto más específicamente.



Vuelta al curro

Desde mi experiencia Posted on 19 Feb, 2017 19:54:48

En mi blog tengo diferentes apartados como son: salud general, tratamientos, estudios y enfermedades.

Con mi vuelta al curro inauguro un nuevo apartado, “Desde mi experiencia”.

En esta parte quiero compartir pequeñas partes de mi vida que tienen que ver con mi profesión y con la salud. Pienso que debido a mi experiencia profesional y personal pueden ser de ayuda para vosotros.

Comienzo, como dice en el título, con la vuelta al curro.

Después de un mes y medio de baja de embarazo, el parto y dos meses de postparto he empezado a trabajar poco a poco. Este momento la verdad que me agobiaba desde que me quedé embarazada puesto que con el primer hijo no pudo ser como a mi me hubiese gustado debido a circunstancias de causa mayor.

He pensado empezar poco a poco según vea las necesidades de, sobre todo, el segundo hijo y mías.

En el segundo hijo, después de una semana hospitalizados por bronquiolitis, ha hecho que se retrase un poco esta incorporación. El tema de la lactancia, cómo van las tomas a lo largo del día, me ayuda a ver si puedo ir separándome más o menos horas de él para no dejar de cubrir su necesidad.

En mí, es cierto, que después de tanto tiempo cuesta coger un ritmo. Pero pienso que no es bueno empezar de repente: mental, física y emocionalmente tengo que recuperarme.

Para poder trabajar en mi trabajo, que consiste en ayudar a los demás, primero tengo que estar yo bien. Si yo no me encuentro bien, poco bien puedo hacer al paciente.

Físicamente, el día a día va pesando cuando las noches son interrumpidas, sobre todo cuando no se consiguen hacer dos ciclos de sueño. Un ciclo de sueño suelen durar entre 2.30 a 3h. Hasta ahora creo q no ha habido ninguna noche que lo cumpla, por eso necesito dormir durante el día aunque sean pequeños intervalos.

Mentalmente, la verdad que tengo ganas de trabajar porque me gusta mi trabajo y porque me ayuda a distraerme después de todo el día ejerciendo de madre. Pero se que si empiezo de repente me voy a agobiar con todas las responsabilidades. Por eso pienso que es mejor hacer pocas horas y quedarme con la miel en los labios.

Emocionalmente, la verdad que el apego de un niño a su madre y viceversa es muy fuerte durante los 2-3 primeros años de vida. Creo que es porque el niño necesita a su madre y si no hubiese este sentimiento, la madre eludiría más fácilmente su responsabilidad. También, la llegada de un hijo cambia la rutina del núcleo familiar y toda la familia debe adaptarse a un nuevo ritmo de vida.

Todo esto debe llevar un proceso paulatino y viendo día a día las necesidades de hijos, padres y abuelos para que esta vuelta a la normalidad sea lo más fácil posible para todos.

En próximos post hablaré sobre mi experiencia a cerca de la bronquiolitis y también de los dos partos… Hasta pronto!